俄罗斯心脏病专家指出久坐生活方式的危害 每半小时到一小时运动一次可减少不良后果

俄罗斯心脏病专家指出久坐生活方式的危害 每半小时到一小时运动一次可减少不良后果（© Fotolia / kieferpix）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯心脏病专家弗拉基米尔·霍罗舍夫表示，坐姿对人体健康和劳动效率最为不利。斯心生活他在接受卫星通讯社采访时指出了久坐生活方式的脏病专家指出危害，并对久坐办公人士提出了一些建议。久坐减少
霍罗舍夫称，害每后果俄罗斯大部分上班族在上班时间都是半小不良一直坐着。办公室职员、运动司机、俄罗各种公司的斯心生活部分员工等等很多人都被“困”在椅子上。这些人长时间坐在同一位置，脏病专家指出对身体是久坐减少非常有害的。
他说：“从人体的害每后果生理需要而言，坐姿是半小不良最非功能性的姿势。一个人站着或躺着的运动时候，动脉处于舒展状态，俄罗而一旦坐下，流向腿部的动脉血液会急剧减少，这非常糟糕。血流减缓最终会导致这些动脉的动脉粥样硬化演变迅速扩大，会有非常严重的后果，从整体上损害下肢动脉。不幸的是，这需要非常昂贵的治疗。”
每半小时到一小时运动一次或选择更舒适的工位可以减少久坐办公造成的不良后果。
霍罗舍夫表示：“坐姿是最有害的。如果一个人有机会避免久坐的生活方式，那么就要去做。现在的办公室开始安装立式电脑桌不无道理。在这样的工位办公的时候，人不是坐着，而是站着。从功能上讲，这对身体更为有利。但要记住，站姿同样不无危害，但如果每30分钟动动脚则可以减少伤害。这种简单的动作可促进肌肉收缩。”